肩周炎是肩部周圍軟組織的慢性炎癥。肩關(guān)節(jié)內(nèi)外形成粘連，阻礙關(guān)節(jié)活動。起病緩慢，常無明顯的外傷史，病程也較長。主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動障礙，嚴(yán)重時可影響日?；顒印?BR>    疼痛劇烈的可酌服止痛藥，較輕的應(yīng)堅持鍛煉。

注意事項：
1.在發(fā)作期應(yīng)避免提抬重物，減少肩部活動，使疼痛緩解。
2.可行熱敷或按摩，以促進(jìn)局部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
3.若疼痛劇烈，尤其是夜間影響睡眠時，可服用止痛藥。
4.如關(guān)節(jié)僵硬應(yīng)主動鍛煉肩關(guān)節(jié)功能，常用方法有：
(1)“錐擺”運動：彎腰90度，患肢自然下垂，作旋轉(zhuǎn)運動，范圍由小到大，方向相互交替。
(2)“爬墻”運動：站立，病側(cè)向墻，手指逐漸向上爬行，直至疼痛而不能向上?；虮晨繅Ρ谡玖ⅲ贾?0度，患側(cè)手臂逐漸向墻壁靠攏，直至前臂背側(cè)接近或貼住墻壁。
以上活動每日練習(xí)2～3次，每次15分鐘。
5.平時應(yīng)注意氣候變化，注意肩部保暖。