常常說老年人脾胃功能差，很容易患腸胃疾病，年輕人也不見得多厲害。“玻璃胃” 是指胃脆弱得跟玻璃一樣，稍不注意就會發(fā)作。這種現(xiàn)象多見于職場中的年輕人，他們一日三餐與快餐為伍，沒有規(guī)律的飲食習慣，久之就形成了“玻璃胃”。

　　“玻璃胃”跟電腦椎、沙漠眼、鼠標手一樣是禍害職場男女的職業(yè)病。與其他三種不同的是，“玻璃胃”是直擊內(nèi)臟，后果嚴重得多。

　　現(xiàn)實生活中的人患有胃病的比比皆是，但是卻有很少的人會及時就診，從而導致病情惡化，危及生命。這種現(xiàn)象在當今職場中尤其多?？雌饋砉怩r亮麗的白領(lǐng)們，他們每天對著電腦，到了飯點也沒法放下手中的工作，有些甚至邊吃飯邊工作，這樣就會養(yǎng)成不好的飲食習慣，甚至損害胃腸道的生物鐘。長久下去，就會出現(xiàn)胃部不適、惡心、嘔吐、反酸等癥狀。

    形成“玻璃胃”的原因不外乎兩點：飲食不規(guī)律、飲食不健康。

　　胃是有正常的生理節(jié)律的，吃完飯要排空，隔一段時間要再進食。但受工作時間和環(huán)境影響，吃飯時間不規(guī)律成了現(xiàn)代人的生活常態(tài)。長久吃飯沒有規(guī)律，就會把整個節(jié)奏打亂。

工作過程中有很少的男性會帶飯做中餐，他們覺得帶飯是一件很麻煩的事，寧愿吃外賣。可是快餐的衛(wèi)生問題你是否有考慮？快餐的營養(yǎng)成分是非常少的，而且商家為了充分表現(xiàn)出色香味，會放過多的油、鹽還有其他的調(diào)味品，導致身體的指標升高。而這些都是健康的“隱形殺手”。過多的油脂、吃得過飽都會加重胃部的負擔，再加上每天坐在辦公室根本無暇鍛煉，使這些食物無法正常消化和排出，這無疑在損耗腸胃的壽命。

“玻璃胃”三步走

吃得健康：如果可以最好自己帶飯，如果吃快餐的話也要選衛(wèi)生有保障的餐館，不宜吃得太油膩，清淡的蔬菜比那些“好吃”的大魚大肉健康得多。另外，吃得慢、七分飽，這才是健康的飲食方式。

良好的心態(tài)：人的情緒、心態(tài)與胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展密切相關(guān)。有腸胃病的人要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

適當運動：動起來能增強你的消化系統(tǒng)，加快胃腸道蠕動，促進食物的消化。上班族平時適當?shù)倪\動還是活動到身體各部分的肌肉，緩解身體不適。