不知大家是否注意到，在與人交往中，有時我們的言語會給別人帶來傷害。比如在言語上使用指責(zé)、嘲諷、否認(rèn)、說教以及任意打斷、拒不回應(yīng)、隨意出口的評價和結(jié)論，這些語言帶給我們情感和精神上的創(chuàng)傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛心。這些無心或者有意的語言暴力讓人與人變得冷漠，隔膜，敵視，影響我們的工作和生活。

馬歇爾·盧森堡博士發(fā)現(xiàn)了一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，能使人們情意相通，和諧相處，這就是“非暴力溝通”。“非暴力”是借用甘地曾使用的“非暴力”一詞，指當(dāng)我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露。

一、書籍介紹

1、作者簡介：

馬歇爾·盧森堡博士，是國際性締造和平組織非暴力溝通中心（CNVC）的創(chuàng)始人。因?yàn)?span style="font-size: 18px; font-family: 宋體;">在促進(jìn)人類和諧共處方面的突出成就，2006年他獲得了地球村基金會頒發(fā)的和平之橋獎。他早年師從心理學(xué)大師卡爾·羅杰斯，后來他發(fā)展出極具啟發(fā)性和影響力的非暴力溝通的原則和方法，不僅教會人們?nèi)绾问箓€人生活更加和諧美好，同時解決了眾多世界范圍內(nèi)的沖突和爭端。

2、內(nèi)容介紹

“非暴力溝通”通過“觀察、感受、需要、請求”四要素，讓我們有機(jī)會探尋自己內(nèi)在的感受和需要，一步步認(rèn)識自我、接納自我，達(dá)成與自己的和解，建立自我內(nèi)在的平和；同時，也幫我們學(xué)會傾聽他人言行背后的感受和需要，認(rèn)識他人、接納他人，達(dá)成與他人與外在關(guān)系的和解，建立與他人與外在的平和。

3、非暴力溝通作用：

l 療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛

l 超越個人心智和情感的局限性

l 突破那些引發(fā)憤怒，沮喪，焦慮等負(fù)面情緒的思維方式

l 用不帶傷害的方式化解人際間的沖突

l 學(xué)會建立和諧的生命體驗(yàn)

二、讀書會介紹 

讀書會線上平臺工具：騰訊會議（請事先下載好）

費(fèi)用：公益免費(fèi)

次數(shù)：10次

時間：1小時，11月16日開始，每周四晚上21:30-22:30

人數(shù)：5人即可開始，最多15人，名額先到先得

適合人群：

l 希望解決各種沖突，提高溝通能力的人

l 希望改善夫妻關(guān)系，親子關(guān)系的人

l 渴望了解自己，提升自己的人

要求：自備書籍，提前閱讀。

報名方式：掃描二維碼，添加小助手

帶領(lǐng)者：鄭艷紅

溫州市人民醫(yī)院心理科

中級心理治療師

國家二級心理咨詢師