“肩膀痛，找黃醫(yī)生。”在溫州市人民醫(yī)院的視頻號(hào)上，帶著這句響亮口號(hào)的短視頻一經(jīng)推出，點(diǎn)擊量都會(huì)馬上攀升。

　　這個(gè)視頻里的“黃醫(yī)生”，就是該院骨科副主任醫(yī)師黃飛日。從去年開(kāi)始，他帶著他的“肩痛學(xué)校”，推出了一系列方便實(shí)用易操作的短視頻，讓網(wǎng)友直呼他的短視頻有一種“魔性”，里面藏著“流量密碼”，讓人忍不住跟著學(xué)起來(lái)。

黃飛日的“肩痛學(xué)校”

一教就會(huì)的科普視頻

　　日常生活中，當(dāng)你其中一只手已經(jīng)拿著東西，用另外一只手去提重物時(shí)，你知道如何正確提才不會(huì)拉傷肩膀嗎？“這樣一拉一抬，肩膀就拉傷了?！边@是黃飛日在“肩痛學(xué)校”科普系列第5期的主題——如何科學(xué)提重物。

　　“我們?cè)诿嫦蛩臅r(shí)候，參與的肌肉是不一樣的，參與的是肱二頭肌和胸部的肌肉。如果是很重的東西，從側(cè)方來(lái)抬，只能靠你的三角肌和岡上肌腱，容易造成肩袖撕裂。”在該條時(shí)長(zhǎng)為1分鐘的短視頻中，黃飛日將錯(cuò)誤動(dòng)作和正確動(dòng)作都示范一次，簡(jiǎn)明扼要，一般人都能看得懂，可謂是“一教就會(huì)”?！拔乙龃蠹叶寄芸吹枚⒂玫闷饋?lái)的短視頻。”這是黃飛日做短視頻的初衷。他的這些短視頻，也因“方便實(shí)用易操作”的特點(diǎn)而走紅，不管男女老少，隨時(shí)隨地都能跟著學(xué)。

　　2年來(lái)，黃飛日共推出近40期短視頻，從剛剛開(kāi)始的每3周一期到現(xiàn)在的每周一期，除了門(mén)診、手術(shù)，他把大部分的空余時(shí)間都用在制作短視頻上。

黃飛日（左三）在做關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

他身上有很多骨科病

　　作為一名致力于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的骨科醫(yī)生，黃飛日本身就是一個(gè)健身達(dá)人。他在大學(xué)里就開(kāi)始進(jìn)行健身，喜歡不同種類的運(yùn)動(dòng)，包括籃球、羽毛球、橄欖球、搏擊、格斗等。他認(rèn)為：“醫(yī)生只有了解運(yùn)動(dòng)，才能了解運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)?！?/span>

　　2015年，他開(kāi)始從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)，尤其是在膝關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)方面，他有著更深的切實(shí)體會(huì)?！拔翌i椎不好，腰也不好，可以說(shuō)，我身上有很多骨科病。”黃飛日笑說(shuō)，跟很多年輕人一樣，他也為了學(xué)業(yè)、事業(yè)去“拼身體”。因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)，他患有慢性腰骶部疼痛，考研后，他第一件事就是去醫(yī)院做理療。

　　在黃飛日的“肩痛學(xué)?！?，里面的一系列短視頻都是圍繞“如何保護(hù)肩膀”這個(gè)主題，讓大家學(xué)會(huì)如何有效防治肩痛。前不久，他有個(gè)朋友去上海華山醫(yī)院看病，發(fā)現(xiàn)那里有個(gè)關(guān)于肩痛的康復(fù)訓(xùn)練短視頻，就來(lái)自黃飛日的短視頻。“這是我2年前拍的，至今還有價(jià)值，這讓我備受鼓舞?！秉S飛日介紹，他前不久碰到一名來(lái)自杭州的患者，就是因?yàn)樵诰W(wǎng)上看到了他早期拍攝的短視頻，慕名來(lái)溫州找他看病的。

　　2020年，從上海華山醫(yī)院進(jìn)修回來(lái)后，黃飛日特意買(mǎi)了一部手機(jī)，專門(mén)用于宣教。他讓助手拍下每個(gè)患者接受微創(chuàng)手術(shù)的過(guò)程，并把視頻發(fā)給患者，讓患者了解整個(gè)治療過(guò)程；同時(shí)也發(fā)給康復(fù)師，讓康復(fù)師根據(jù)手術(shù)的不同，為每位患者制訂個(gè)性化的康復(fù)方案。如今，他的這部宣教手機(jī)里已經(jīng)有1000多個(gè)患者，其中也方便了不少來(lái)自泰順、文成等地的患者，他們平時(shí)通過(guò)微信向他咨詢用藥、康復(fù)情況，不需要特意跑到醫(yī)院來(lái)掛號(hào)。

肩膀痛，找黃醫(yī)生

　　做短視頻，黃飛日的初衷是便于宣教。特別是他針對(duì)肌筋膜炎的治療，推出“肌內(nèi)效貼”的方法，往往需要花一個(gè)多小時(shí)給患者作檢查，教他們回家保健的動(dòng)作，“有時(shí)候看病十來(lái)分鐘，講康復(fù)訓(xùn)練方法要講一個(gè)小時(shí)?！?/span>

　　在骨科門(mén)診中，黃飛日發(fā)現(xiàn)，很多患者常常頸肩、腰背痛，又是吃一大把藥，又是貼膏藥、做理療，就是不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。其實(shí)，他們身上的疼痛并不是病，而是平時(shí)習(xí)慣不好，根本就不用來(lái)醫(yī)院看，平時(shí)只需要做一些有針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練即可。

　　他碰到最小的頸椎病患者是一名4歲的小男孩，平時(shí)一哭鬧，父母就把手機(jī)給他玩。直到孩子哭訴“脖子很痛”，父母才帶他來(lái)看骨科。黃飛日一摸孩子的頸部，發(fā)現(xiàn)他的肌肉非常僵硬，醫(yī)學(xué)上稱之為肌肉痙攣。黃飛日給這孩子開(kāi)出了“戒手機(jī)、多去戶外運(yùn)動(dòng)”的醫(yī)囑。才過(guò)半個(gè)月，這孩子的頸椎病就消失了。

　　在門(mén)診中，黃飛日還經(jīng)常碰到這樣的現(xiàn)象：不少中老年患者說(shuō)自己是肩周炎，其實(shí)有很多是肩袖損傷。而這兩者看似癥狀差不多，其實(shí)治療方法剛好相反：前者需要活動(dòng)肩膀，后者則不能做過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)越活動(dòng)越痛，容易讓肩袖被撕裂得更加嚴(yán)重。

　　除了肩痛，黃飛日還對(duì)肩胛骨縫痛有著深入的研究。于是，慕名找他的患者也越來(lái)越多。不僅是本院的其他?？漆t(yī)生，就連外院的很多醫(yī)生，都推薦患者們“肩膀痛，找黃醫(yī)生”。